竹内結子さんが産後行ったダイエット

竹内結子さんが産後行ったダイエットで、ウェストを8センチダウンに成功し、どんなダイエットを行ったのか話題になっています。

そのダイエット方法が、インスパイリングエクササイズと言われる最新ヨガ・ピラティスのような体操です。



インスパイリングエクササイズを考えたのは、スタジオ インスパイリングを主宰しているMicaco(ミカコ)さんです。

Micacoさんは従来のエクササイズプログラムに内在するバランスの悪さや実効性の弱さを感じ新しいエクササイズを作ったそうです。



このエクササイズのプログラム内容は、

骨盤・関節・筋肉をゆるめる→骨盤骨格のゆがみを矯正→

普通の生活では鍛えられない深部筋に筋肉をつける→

リンパの流れをよくする→美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成という流れで進めていきます。



では気になる効果はというと、サイズダウンの効果ばかりじゃなく健康面でも効果があります。

腰痛・肩こりの緩和。女性特有の悩みである生理痛の緩和。冷え性なんかにも効果があります。

体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。
posted by ダイエット考察  at 13:06 | Comment(0) | TrackBack(3) | 産後ダイエット
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